도라지 효능 기관지에 좋아요

추운 겨울에는 목감기를 달고 사는 사람들이 있습니다. 저는 기관지가 유독약하다 보니, 겨울철이면 기침과 콧물을 달고 사는 편인데요. 저처럼 이런분들은 도라지 효능을 알아보는 것이 좋을 것 같습니다. 도라지는 기관지에 좋다고 알려져 있는데요 그래서 오늘은 도라지 효능에 대해서 한번 이야기를 해보려고 합니다.

#도라지는 어떤 것일까요?

회사 앞 백반집에 가서 백반메뉴를 주문하면 자주 나오는 반찬 중 하나가 도라지 무침일 만큼 우리에게 도라지는 약재라기 보다는 반찬으로 먹는 식재료로 참 익숙합니다. 알싸한 맛이 나지만 고추장 양념으로 새콤달콤하게 무쳐내면 그만큼 식욕을 돋아주는 반찬도 없을텐데요. 신기하게도 몸에 좋은 나물과 같은 식재료는 우리가 일상생활에 식탁에서 자주만나는 것들이니, 우리는 항상 약재를 먹고 사는 구나라는 생각이 들기도 합니다. 

도라지는 인삼에 많이 들어있다는 사포닌이 풍부한 식품이며 인삼은 6년근, 도라지는 3년근이 약효가 가장 좋다고 하는데요. 특히나 폐와 기관지에 좋다고 알려져 있습니다. 꿀을 넣어서 도라지차를 따뜻하게 우려내서 마시게 되면 몸이 뜨끈뜨끈해지는 것이 건강해지는 느낌인데요. 도라지에는 꿀도 좋지만 배즙도 궁합이 참 좋다고 합니다. 그럼 본격적으로 도라지 효능에 대해서 알아보도록 할까요?

#도라지 효능 어떤 것이 있을까요?

1. 기관지 건강에 도움이 되는 효능.

도라지에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 우리 몸에 여러가지 이로운 작용을 하는데요. 그 중 하나가 기관지를 보호하는 효능이라고 합니다. 기관지의 점막을 튼튼하게 보호하며, 폐의 기능에도 도움을 주는는데요. 특히나 겨울철 목감기로 인해서 생기는 가래를 줄여주고 기관지에 생길 수 있는 염증을 완화시키는 데에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

2. 장 건강에 도움이 되는 효능.

도라지를 씹었을때 질겅질겅 하고 씹히는 섬유질은 말 그대로 식이섬유가 풍부하다는 것을 의미합니다. 도라지에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유는 장 속에서 장의 연동운동을 도와주고 변을 무르게 하는 등의 효능을 보이는데요. 이런 효능은 변비를 개선하고 장 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한, 복통과 설사 증상을 가라앉히는 데에도 도움이 된다고 합니다.

3. 당뇨를 예방하는 데 도움이 되는 효능.

당뇨 환자에게 가장 치명적인 것은 혈당이 급격히 상승하는 것일텐데요. 도라지에 함유된 사포닌 성분은 혈당치를 급격히 올리는 것을 막아주고 혈당을 안정화 시키는데 도움이 된다고 합니다.

4. 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 효능.

심혈관 질환의 주된 원인중 하나는 콜레스테롤이 아닐까 생각합니다. 도라지를 꾸준히 섭취하게 되면 사포닌 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 보인다고 하는데요. 나쁜 콜레스테롤이 몸밖으로 배출되면서 피를 맑게 해주고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

5. 미세먼지로 부터 우리몸을 지키는 데 도움이 되는 효능.

중국발 스모그가 내일부터 다시 유입되면서 미세먼지 주의보가 내려졌는데요. 미세먼지는 입자가 아주 작은 먼지로 기관지를 통해서 폐 등 우리 몸 곳곳에 침투하여 각종 질병을 일으킬 수 있기 때문에 그 공포가 대단한데요. 도라지에 함유된 사포닌 성분은 우리 몸속에 쌓여있는 중금속, 노폐물, 독소 등을 배출시키는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

6. 피부미용에 도움이 되는 효능.

피부미용은 많은 사람들이 중요시 여기는 부분 중 하나일텐데요. 도라지에 함유된 사포닌 성분이 피부미용에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 멜라닌 색소의 생성을 억제해서 피부를 하얗게 만들어준다고 하는데요. 또한, 자외선에 의해서 피부손상과 염증이 생기는 것을 억제하고 염증을 분해하는 데 도움이 된다고 합니다.