아로니아 효능 알아보세요~!

왕의 열매라 불리우는 아로니아 효능에 대해서 알고 계신가요? 안토시아닌이 풍부해서 블루베리, 아사이베리 등과 함께 건강기능식품으로 주목을 받고 있는 아로니아는 우리 몸에 여러가지 이로운 효능을 보인다고 알려져 있습니다. 오늘은 아로니아 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

#아로니아는 무엇일까요?

아로니아는 폴란드와 같은 북유럽에서도 견뎌낼 만큼 추위에 내성이 강한 작물 중 하나로써 일명 왕의 열매(King's Berry)라 불리우는 베리류 중 하나인데요. 보라색을 띄는 천연색소인 안토시아닌이 풍부하며 각종 폴리페놀 성분과 카테킨, 타닌, 루테인을 비롯해서 각종 비타민까지 함유하고 있다고 알려져 있습니다. 이런 아로니아의 성분과 효능으로 슈퍼푸드라고 불리며, 폴란드와 같은 유럽 일부 국가에서는 국책사업으로 아로니아 재배를 권하고 있다고도 합니다. 그럼 아로니아 효능에 대해서 본격적으로 알아보도록 하겠습니다.

#아로니아 효능 알아보세요~!

1. 눈건강에 도움이 되는 효능.

젊은 층의 노안 증상이 굉장히 빨리 일어나고 있다는 것이 최근 문제가 되고 있는데요. 스마트폰 사용량이 증가하고 사용 연령층이 점점 낮아지면서 생기는 현상이라고 합니다. 아로니아는 안토시아닌이 100g당 1400mg 정도로 굉장히 높은 함량을 지니고 있으며, 루테인과 비타민A를 함유하고 있습니다. 눈의 피로를 풀어주고 시력 저하를 막아주는 효능을 보인다고 합니다.

2. 세포의 노화를 막아주는 항산화 효능.

동안외모를 갖는 것은 많은 사람들의 바램이 아닐까 생각합니다. 그 옛날 진시황은 불로장생의 묘약을 불로초를 구하기 위해서 백방으로 노력했다는 기록이 있는데요. 누구나 늙고 싶지 않고 오랜세월을 살아가고 싶어합니다. 아로니아를 먹는다고 해서 불로장생을 할수는 없지만, 세포의 노화를 막아주는 항산화 효능은 기대해 볼 수 있습니다.

안토시아닌은 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막아주는 항산화 효능이 뛰어난 물질 중 하나입니다. 이런 항산화 효능은 각종 질병을 예방해주는 것은 물론이고 피부의 탄력 유지와 주름 예방등의 효과도 보인다고 하네요.

3. 다이어트에 도움이 되는 효능.

어느덧 1월도 절반이 넘게 지나간 요즘 다가오는 봄 부터는 겨울철에 찌운 살을 빼기 위해서 땀을 흘려야 하는 시기입니다. 다이어트는 평생의 숙제라는 말 처럼 끝도 없는 자기관리 중 하나인데요. 운동과 함께 병행하는 식이요법으로 아로니아 섭취를 해보는 것도 좋을 것 같습니다.

아로니아는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 식품 중 하나인데요. 아로니아에 함유된 카테킨이라는 성분은 체지방을 분해하는 데 도움을 주며, 지방 흡수를 억제하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

4. 혈관 건강에 도움이 되는 효능.

심장에서 뿜어져 나와서 우리 몸 곳곳으로 퍼지는 혈액은 우리의 생명을 유지하는 데 필수적입니다. 이런 혈액이 지나다니는 혈관에 콜레스테롤과 같은 침전물이 쌓이게 되면 혈액 순환에 영향을 미치게 되고 이는 우리 몸 곳곳에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 아로니아는 혈관 건강에 도움이 된다고 알려져 있는데요.

안토시아닌을 비롯해서 각종 영양소는 피를 맑게 하는 지질개선의 효능을 보이며, 혈관에 콜레스테롤과 같은 침전물이 쌓이는 것을 막아주고 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 폴란드의 한 대학 연구결과에 따르면 아로니아를 섭취하게 될 경우에 콜레스테롤 수치가 감소하고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다고 합니다.

5. 당뇨에 도움이 되는 효능.

우리나라 사람들은 당뇨 전 위험 단계에 많은 사람들이 있을 만큼 당뇨병에 있어서 굉장히 위험합니다. 당뇨는 그 질병도 무섭지만 각종 합병증을 야기하기 때문에 주의해서 관리를 기울여야 하는데요. 아로니아는 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하는 역활을 하며 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주고 혈당을 낮춰주는 효능을 보인다고 합니다.

6. 방사능으로 부터 우리 몸을 지켜주는 효능.

이제 곧 열리게 될 2020 도쿄올림픽은 여러가지로 이슈를 만들어 내고 있는데요. 그 중 하나가 후쿠시마 원자력발전소 폭발로 인한 방사능의 위험입니다. 아로니아에는 비타민P 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 방사능에 의해서 발생할 수 있는 각종 손상을 막아주고 면역체계가 붕괴되는 것을 막아주는데 도움이 된다고 합니다.