비트즙 효능에 이런것까지?!

항산화 성분이 풍부하고 붉은 빛깔의 매력적인 과육을 품고 있는 비트는 우리 몸에 좋다고 알려져 있는 레드푸드 중 하나입니다. 일반적으로 샐러드나 피클등으로 섭취하는 비트인데요. 단단한 과육과 다른 음식에 함께 사용하기가 다소 애매하기 때문에 몸에 좋은 것을 알고 있음에도 불구하고 꾸준히 섭취하기가 힘듭니다. 그래서 즙으로 된 제품으로 섭취하시는 방법도 있는데요. 오늘은 비트즙 효능이 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

#비트즙 효능

1. 간에 좋은 효능.

우리 몸속에서 독소를 해독하는 역활을 담당하는 화학공장인 간은 침묵의 장기라는 별명처럼 망가지기 전에는 특별한 전조증상이 없는 것으로 알려져 있습니다. 피로와 알콜에 취약한 간이기 때문에 평소에 충분한 휴식을 취하고 음주를 줄이는 등의 방법으로 건강관리를 하셔야 하는데요.

비트즙을 섭취하시게 되면 간 건강을 관리하는데 도움이 됩니다. 비트에 함유된 베타인 성분은 간의 세포를 재생시키고, 해독작용을 도와줍니다. 간에 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문에 지방간의 위험을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

2. 고혈압을 예방하는 효능.

정상 혈압보다 높은 혈압이 유지되는 고혈압의 경우에는 순간적으로 혈압이 오르는 것 만으로도 치명적인 질병으로 이어질 수 있는 위험을 가지고 있습니다. 혈압을 꾸준히 관리하기 위해서 약을 복용하고 지속적인 혈압체크를 하시는 분들 많으실텐데요. 비트즙 효능을 알아보시는 것이 좋습니다.

미국고혈압학회의 연구결과에 의하면 비트즙을 섭취하게 될 경우에 혈압을 낮추는데 효과적이라고 합니다. 비트에 함유되어 있는 칼륨성분은 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는 역활을 합니다.

3. 항염 효능.

우리 몸속에 염증이 쌓이게 되면 각종 질병을 일으키는 원인이 됩니다. 이 때문에 염증을 줄여주는 것이 매우 중요한데요. 비트에 함유되어 있는 베타인 성분은 항염증 효능을 가지고 있는 성분입니다. 우리 몸속에서 통증을 완화시켜주고 염증을 줄여주는 역활을 합니다.

4. 심혈관 질환 예방 효능.

비트속 베타인 성분은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 혈액속에 녹아있는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며, 좋은 콜레스테롤인 VLDL 콜레스테롤은 높여줍니다. 항염 효능으로 각종 염증을 낮춰주어서 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

5. 눈의 피로를 풀어주는 효능.

비트속에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력 유지에 도움이 됩니다. 스마트폰 등의 전자기기 사용이 늘어나는 현대인들에게 비트즙은 눈 건강에 도움이 됩니다.

6. 변비를 예방하는 효능.

비트즙 효능의 마지막은 변비를 예방하는 효능입니다. 현대인들에게 변비는 남녀 할 것없이 말 못할 고민중 하나입니다. 현대인들의 변비는 활동량 부족과 식이섬유 섭취의 부족이 원인이기도 한데요. 비트는 식이섬유가 매우 풍부한 식품으로 장내의 연동운동을 도와주어서 변비를 예방하는 효능을 보입니다.