여주 효능 알아보세요

여주는 오이와 비슷하게 생겼으면서도 울퉁불퉁 가시 같아 보이는 것이 몸을 감싸고 있는 마치 도깨비방망이와 같은 모양을 가지고 있습니다. 생김새가 매우 특이한 여주가 주목을 받게 된 이유는 바로 그 효능 때문인데요. 특히나 당뇨에 좋다고 알려지면서 많은 사람들이 찾는 식품 중 하나입니다. 오늘은 여주 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 당뇨에 도움이 되는 효능.

우리나라의 당뇨환자는 매년 급증하고 있으며 마른당뇨라는 새로운 형태의 당뇨까지 발병하며 많은 사람들의 건강을 위협하고 있습니다. 당뇨는 발병하게 되면 혈당을 주기적으로 체크하여 병세가 악화되지 않도록 관리를 하여야 하는데요. 여주를 섭취하는 것이 당뇨를 예방하고 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

여주에는 p-인슐린 이라는 인슐린 유사물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 간에서 포도당이 연소되고 체내에서 재합성이 되지 않도록 막아주는 역활을 합니다. 이는 혈당이 상승하는 것을 막아주어서 혈당조절에 도움이 되며 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

2. 눈 건강에 도움이 되는 효능.

스마트폰 사용 증가로 인하여 눈 건강에 적신호가 켜진 분들이 상당히 많습니다. 안구건조증을 비롯해서 다양한 눈 질환들로 고생하는 분들이 많으실텐데요. 여주에 함유된 풍부한 베타카코틴 성분은 우리 몸속에서 눈 건강에 도움이 되는 비타민A로 환원이 되어 흡수됩니다. 여주를 섭취하시게 되면 눈의 피로도를 개선하는데 도움이 되며, 안구건조증을 비롯한 다양한 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

3. 심혈관 질환을 에방하는 데 도움이 되는 효능.

흔히 성인병이라 불리는 심혈관 질환은 우리의 생명과 밀접한 관련이 있습니다. 심장과 혈관에 이상이 생기게 되면 발생하는 질환들은 생명을 위협할 정도로 심각하기 때문이지요. 이런 질병들을 예방하기 위해서는 평상시에도 꾸준한 운동 등 관리가 필요한데요. 여주를 드시는 것도 하나의 도움이 될 수 있습니다.

여주에는 각종 미네랄을 비롯해서 다양한 영양소가 함유되어 있는데요. 그 중 모모르데신이라는 성분은 우리의 혈액속에 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데 도움이 되며, 풍부한 칼륨은 이뇨작용으로 나트륨을 체외로 배출하여서 혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 

4. 피부미용에 도움이 되는 효능.

남여노소를 불문하고 피부에 관심이 많으실텐데요. 피부는 외모의 가장 기본적인 부분으로 팩을 비롯해서 다양한 방법으로 관리를 하실겁니다. 피부에 좋은 비타민 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 비타민C인데요. 여주는 비타민C가 굉장히 풍부한 식품입니다. 비타민C가 많이 함유되어 있다고 알려진 레몬에 비해서도 약 5배 가량 많은 양을 함유하고 있으며, 베타카로틴을 비롯하여 다양한 성분이 콜라겐의 재합성을 촉진하고 피부를 밝고 탱탱하게 만드는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

5. 위와 장 건강에 도움이 되는 효능.

소화기관인 위와 장은 우리에게 굉장히 중요한 장기입니다. 위 건강과 장 건강이 나빠지게 되면 음식을 먹는 것 부터 영향을 받게 되는데요. 여주는 식이섬유가 매우 풍부한 식품으로써 장의 연동운동을 촉진하고 장내 환경을 개선하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한, 모모르데신 성분은 위에서 소화액의 분비를 도와주어서 소화가 잘 되도록 도와줍니다.