녹차 효능 어떤 것이 있을까요?

녹차는 그 효능이 뛰어나서 전 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중 하나입니다. 각종 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 예방하고 피부미용에도 도움이 되며 체중관리에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이런 녹차의 효능은 슈퍼푸드 중 하나로 부르기에 손색이 없도록 만든 것 이겠지요. 그럼 녹차 효능에 대해서 좀 더 살펴볼까요?

1. 다이어트에 도움이 되는 효능.

녹차속에는 우리몸에 좋은 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 그 중에서도 대표적인 성분이 바로 카테킨이라는 성분인데요. 이 성분은 다이어트에도 좋은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 카테킨 성분은 우리 몸속에서 지방의 흡수를 막아주고 배출하는데 도움을 주는 성분으로 체지방 감소에 도움이 되며 허리둘레와 체중 감소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

2. 항산화 효능.

녹차속에 함유된 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 강력한 항산화 물질 중 하나입니다. 이 성분은 우리 몸속의 세포와 피부가 노화되는 것을 막아주는데요. 이런 항산화 효능은 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 

3. 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 효능.

심혈관 질환은 우리의 생명과 직결되는 매우 위험한 질환이므로 평상시 꾸준한 관리가 필요합니다. 가장 간편하게 하는 관리 중 하나는 바로 먹는 음식에 대한 신경을 쓰는 것일텐데요. 식후에 마시는 커피한잔 대신 녹차 한잔이 도움이 될 수 있습니다. 녹차는 혈관의 염증을 예방하고 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는데 도움을 줍니다.

또한, 혈관에 있는 평활근 세포의 비정상적인 증식을 억제해서 동맥경화를 예방하는데 도움을 주며 혈소판이 혈관벽에 응어리지는 것을 막아주어서 뇌졸중이나 심근경색 같은 질환을 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

4. 심신을 편안하게 해주는 효능.

녹차속에는 카테킨 뿐만 아니라 다양한 성분이 있습니다. 대부분의 사람들은 스트레스를 받거나 긴장을 할때 커피를 많이 마실텐데요. 오늘 부터는 커피대신 녹차를 마셔보시길 권하고 싶습니다. 녹차속에 함유 된 데아닌이라는 성분은 머리를 맑게 해주고 뇌에서 알파파를 생성하는데 도움을 주어서 스트레스를 회복하는데 도움을 주어서 심신을 편안하게 만들어 줍니다.

5. 독소를 배출하는 디톡스 효능.

맑은 하늘을 바라본게 언제인지 모를 정도로 미세먼지에 대한 걱정과 공포가 나날이 늘어가고 있습니다. 미세먼지에 대항하기 위해서 공기청정기를 구매하고 환기후에 집안을 계속 청소하는 등 다양한 노력을 하고 계실텐데요. 여기에 녹차한잔을 보태시는 것도 좋을 것 같습니다.

녹차는 독소를 배출하는 디톡스 효능이 매우 뛰어난 식품 중 하나입니다. 우리 몸속에 있는 중금속이나 독소를 배출하는데 도움을 주고 흡연하시는 분들에게는 니코틴의 배출도 도와주는 것으로 알려져 있어서 도움이 됩니다.

6. 충치 예방에 도움이 되는 효능.

식후에 마시는 녹차한잔이 건강에 도움이 되는 이유 중 하나가 바로 이것이 아닐까 생각합니다. 치아 건강은 오복중 하나라고 불릴 만큼 매우 중요한 부분인데요. 식후에 마시는 녹차 한잔에 들어있는 카테킨 성분이 입냄새를 줄여주고 충치균의 번식을 막아주는데 도움이 된다고 합니다.

7. 암을 예방하는 데 도움이 되는 효능.

현대인에게 가장 무서운 질병 중 하나는 암이 아닐까 생각합니다. 암은 어느날 갑자기 찾아와서 건강과 생명 뿐만 아니라 가족들의 삶에도 영향을 미치기 때문에 무서운 질병일텐데요. 이런 암을 예방하고 이겨내기 위해서 우리는 다양한 노력을 합니다. 녹차는 암을 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

녹차에 함유된 카테킨 성분은 암세포를 사멸시키는 데 도움이 되며, 암 세포의 성장을 억제한다고 알려져 있습니다. 이러한 효능은 카테킨이 가지고 있는 뛰어난 항산화 효능과 더불어서 보다 효과적으로 나타납니다. 여러 연구결과에 따르면 녹차를 섭취할 경우 유방암, 전립선암을 비롯하여 폐암, 피부암, 위암, 대장암 등의 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.