바질 효능 6가지 알아봐요

바질은 동아시아 원산지의 식물로, 샐러드나 피자, 파스타 등의 식재료로 활용되는 허브의 일종입니다.

바질은 집에서 직접 기를 수도 있는 식물인데요, 많은 분들이 바질을 직접 길러 먹기도 한답니다.

바질에는 각종 비타민을 비롯한 다양한 영양소를 골고루 갖추고 있습니다.

과연 바질 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나씩 자세히 알아보도록 하겠습니다.

면역력 향상에 효과적

바질은 면역력 관리에 효과적입니다.

바질에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

베타카로틴 성분은 바이러스로부터 신체 건강을 지키도록 해줍니다.

바질을 꾸준히 섭취하면 면역력이 좋아져 감기와 같은 질병을 예방하는데 효과적입니다.

소화를 돕는 바질 효능

바질은 섭취시 살균 작용, 염증을 예방하는 효과가 있어 음식물 소화를 도와줍니다. 

때문에 평소 음식물을 먹고 탈이 잘 나거나 속이 불편한 증상 등을 자주 느낀다면 바질을 드시면 좋습니다.

또, 바질은 변비 예방 및 개선에도 도움을 줍니다.

눈 질환 예방에 좋은 바질 효능

바질은 눈 건강에도 아주 좋습니다.

바질에는 제아잔틴과 비타민A 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이러한 성분들이 눈을 보호하고 눈의 노화와 손상을 방지하는 효능을 보입니다.

최근 젊은 층의 눈 건강이 위협받고 있고 많은 분들이 눈 건강을 걱정한다고 합니다.

습관 개선과 함께 눈 건강에 좋은 자연 식품 섭취로 눈 건강을 지켜보세요~

혈관 건강과 생리통 완화에 좋다

바질에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있습니다.

칼륨은 나트륨을 비롯한 노폐물의 배출을 도와 고혈압과 같은 혈관계 질환들을 예방하는 효과가 있습니다.

또, 바질은 자궁을 따듯하게 하고 여성호르몬의 분비를 촉진시켜 생리통 완화나 생리 주기를 일정하게 맞추어주는 등의 효과가 있습니다.

피부 건강과 항산화

이번에는 피부 건강과 항산화에 좋은 바질 효능에 대해 알아볼게요.

바질에는 비타민A와 비타민C 등 각종 비타민이 골고루 함유되어 있습니다.

이러한 성분들이 피부의 노화 예방과 피부 미백 등의 도움을 줍니다.

또, 바질에 함유되어 있는 각종 비타민과 베타카로틴 성분의 항산화 작용을 통해 신체 산화를 방지하고 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

릴랙스 효과, 숙면을 돕는 효능

바질에 함유되어 있는 리나놀을 비롯한 폴리페놀 성분들은 스트레스 호르몬을 낮추는 효과가 있어 마음을 안정시키고 차분하게 하는 효과가 있습니다.

과도한 스트레스 때문에 잠이 잘 오지 않는다면 바질을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

바질의 효능으로 숙면에도 도움 받아보세요.

오늘은 바질 효능 6가지를 알아봤습니다.

바질은 몸에 좋은 효능을 보이지만 과다 섭취시 복통을 일으킬 수 있습니다.

건강에 좋다고 해도 꼭 적정량을 섭취해주세요.

그럼 저는 여기서 이만 마치도록 하겠습니다.

좋은 하루 되세요~^^