수박 효능 한 눈에 쉽게 알아보세요

안녕하세요-

오늘은 수박 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수박은 그냥 먹어도 맛있고 슬러시나 음료, 화채 등으로 다양하게 활용되는 과일로, 여름 더위를 잊게 해주는 대표적인 과일입니다.

수박에는 각종 비타민과 칼륨, 무기질 등이 다양하게 함유되어 있는데요, 과연 수박은 어떤 효능을 가지고 있을까요?

지금부터 한 번 알아보도록 하겠습니다.

수분 공급과 피로 회복에 좋은 수박 효능

여름이 되면 더위 때문에 몸이 쉽게 지칠 수 밖에 없는데요, 수박은 90% 이상이 수분으로 되어 있어 몸의 온도를 낮춰주고 수분을 빠르게 공급해주어 여름 더위를 이겨내는데 도움을 줍니다.

또, 수박에 함유되어 있는 시트룰린 성분은 근육통을 완화하고 피로 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

붓기 완화와 다이어트에 좋은 수박 효능 

수박은 붓기 완화와 다이어트에도 아주 좋은 식품입니다.

수박에 함유되어 있는 시트룰린 성분이 이뇨작용을 돕고 붓기가 빠지도록 돕습니다.

또, 수박은 칼로리가 낮고 수분함량이 매우 높기 때문에 다이어트 때 섭취하기에도 아주 좋답니다.

노폐물 배출과 혈관 건강

이번에는 혈관 건강에 좋은 수박 효능에 대해서 알아보겠습니다.

수박에 함유되어 있는 칼륨과 시트룰린 성분은 몸에 불필요한 각종 노폐물들을 체외로 배출하고 고혈압을 예방하며 혈관 건강을 지켜줍니다.

또, 수박에 들어있는 시트룰린 성분은 혈액순환을 돕고 혈관의 기능을 강화하는데 도움을 줍니다.

여름 제철 과일 수박으로 혈관 건강까지 든든하게 챙겨보세요~

뛰어난 항염, 항암 효과 

수박은 항염과 항암 효과가 뛰어납니다.

수박에 들어있는 각종 비타민 성분과 라이코펜, 망간 성분이 몸의 염증을 억제하도록 해줍니다.

또, 수박의 라이코펜 성분이 강력한 항산화 작용으로 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

피부에 좋은 수박 효능 

수박에는 각종 비타민이 풍부하게 들어있으며, 수분 함량이 매우 높아 피부 건강에도 아주 좋은데요, 수박에 함유되어 있는 비타민C와 라이코펜 성분이 피부의 노화를 방지하고, 각종 비타민 성분들이 피부를 더욱 맑고 깨끗하게 만들어줍니다.

여름에 더위에 지친 피부도 수박으로 도움 받아보세요~

오늘은 몸에 좋은 수박 효능에 대해 알아봤습니다.

수박은 너무 많이 먹게 되면 배탈이나 설사를 유발할 수 있으니 주의해주세요.

또, 수박은 맥주와 함께 먹으면 안좋다고 하는데요, 수박이나 맥주 모두 찬 성질이기 때문에 궁합이 안맞는다고 하니 참고해주세요.

그럼 저는 여기서 마치겠습니다.

감사합니다-