레몬 효능 알아봐요

여러분은 레몬하면 어떤 것들이 떠오르시나요?

레몬은 보기만 해도 자동으로 눈이 찌뿌려질정도로 매우 신 과일이지요. 때문에 그냥 통째로 먹기보다는 다른 음식에 첨가해서 먹거나 레몬청 등으로 활용해서 사용합니다.

최근에는 유튜버들이 코로나 바이러스를 함께 이겨내자는 의미로 레몬 챌린지를 하여 화제가 되기도 했는데요, 그렇다면 과연 레몬 효능은 어떤 것들이 있을까요?

지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

뛰어난 살균, 악취 제거 효과

레몬 성분이 함유된 주방 세제도 주변에서 흔히 볼 수 있는데요, 레몬의 항산화 물질이 살균 효과와 더불어 냄새를 제거하는데 탁월한 효과를 보이기 때문입니다.

게다가 표백성분까지 들어있어 오래되어 묵은 때를 없애는데에도 아주 좋습니다.

구취 제거에도 효과적이라고 하니 레몬을 물에 타서 레몬 워터로 마시게 되면 입 냄새를 예방하고 줄이는데에도 도움을 준다고 해요.

항산화 효과, 피부에 좋은 레몬 효능

레몬은 뷰티 제품에도 많이 쓰이는 편입니다.

레몬이 피부에도 아주 좋기 때문인데요, 레몬에는 비타민C와 더불어 각종 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 피부 각질 제거와 노화 방지, 미백 효과가 뛰어납니다,

또, 레몬에 풍부하게 들어있는 비타민C와 에리오시트린 성분이 탁월한 항산화 효과를 보여 신체 노화를 방지하고 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

피로 회복과 면역력 향상을 돕는 효과

대표적인 레몬 효능 두 가지를 알아보도록 하겠습니다.

먼저, 레몬은 피로 회복에 뛰어난 효능을 보이는데요, 레몬에 함유되어 있는 풍부한 구연산 성분이 피로물질이 체내에 쌓이는 것을 방지하고 몸의 신진대사를 높여주어 피로 회복에 효과적입니다.

또, 레몬은 면역력 향상 효능이 있습니다.

레몬에 함유되어 있는 풍부한 비타민C가 감기를 예방하고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

혈관 건강에 좋은 레몬 효능

레몬이 혈관 건강에도 좋다는 사실, 알고 계셨나요?

레몬에는 칼륨 성분이 많이 함유되어 있는데요, 칼륨 성분은 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 것을 도와주기 때문에 각종 혈관 질환들을 예방하고 혈관을 더욱 건강하게 하는데 도움을 준답니다.

숙취해소에 도움

레몬은 숙취 해소에도 뛰어난 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다.

레몬에 함유되어 있는 구연산, 바이오플라보도이드 등의 성분들이 간의 해독 작용을 돕고 간 기능 개선에 도움을 줍니다.

중국에 있는 한 대학교에서 진행한 연구에 따르면 레몬이 함유되어 있는 음료가 숙취 지속 시간을 단축시켰다고 합니다.

오늘은 레몬 효능에 대해 알아봤습니다. 

건강뿐만 아니라 피부 관리나 위생에도 좋네요.

레몬은 빈 속에 섭취하게 되면 속쓰림을 유발할 수 있다고 하니 빈 속에 섭취하는 건 주의해주세요.

그럼 저는 여기서 이만 마칩니다.

또 좋은 포스팅으로 찾아뵙겠습니다!