레몬밤 효능 이런게 있네요.

레몬과 비슷한 향을 내는 허브가 있습니다. 레몬밤이라는 이름으로 불리며 유럽쪽에서는 불로장생의 묘약이라고 알려져 있다고 하는데요. 잠안오는 늦은 밤 향긋한 레몬밤 차를 마시면서 책을 보고 있노라면 잠이 솔솔 쏟아졌던 것 같습니다. 아 물론, 책을 보아서 잠이 쏟아진건 아니고요. 오늘은 레몬밤 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

#레몬밤이란 무엇일까요?

레몬밤 혹은 멜리사라는 이름으로 불리는 이 허브는 지중해 연안 등지에서 각종 요리에 사용한 식재료 중 하나입니다. 샐러드, 수프 등에 향을 내는데에도 사용하며, 고기요리나 생선요리에서도 사용했다고 하는데요. 최근에 레몬밤이 주목받게 된 이유는 다이어트에 효능이 있다고 알려지면서 입니다. 그럼 지금부터 레몬밤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

#레몬밤 효능 이런게 있네요.

1. 심신을 편안하게 안정시켜주는 효능.

대부분의 허브차들은 긴장감을 완화시키고 스트레스 해소에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 레몬밤 효능도 이와 크게 다르지 않습니다. 신경성 두통이나 시험, 면접 등을 앞두고 긴장감을 느끼는 분들은 레몬밤 차를 마시면 마음을 편안하게 안정시켜주는 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 심장박동을 안정시키고 신경 진정효과를 보인다고 합니다.

2. 항염, 해독작용.

유럽에서는 예전에 해독제로 레몬밤을 사용했다고 하는데요. 전갈, 독거미 등 독충에 물렸을 때 레몬밤을 해독제로 사용했다고 합니다. 실제로 설사와 같은 복통을 완화시키고 바이러스성 질환을 완화시키는 효능을 가지고 있으며, 피부에 생기는 단순포진 바이러스 감염 증상을 치료하는 제품에 레몬밤 추출물이 함유되어 있다고 합니다.

3. 체중감량에 도움이 되는 효능.

레몬밤이 최근에 주목받게 된 가장 큰 이유는 다이어트에 도움이 되는 효능인데요. 체중감량을 하기 위해서 여러가지 다이어트 방법을 시도해 본 분들이라면 레몬밤의 이름이 낯설지 않을 것 같습니다. 레몬밤에 함유된 로즈마리산은 탄수화물을 분해하는 효소인 말타아제를 억제하는 역활을 하는데요. 

우리몸은 탄수화물을 섭취하여 소화하는 과정에서 포도당으로 변환시켜서 에너지원으로 사용하는데요. 로즈마리산이 불필요한 탄수화물이 분해되고 흡수되는 것을 막아주는 역활을 합니다. 또한, 내장지방 세포의 영양이 공급되는 신생혈관을 차단함으로써 내장지방의 분해를 도와준다고 합니다.

4. 생리통을 완화하는 데 도움이 되는 효능.

여성분들에게 한달에 한번씩 찾아오는 마법은 사람에 따라서 다르지만 극심한 통증을 동반하는 경우가 많은데요. 레몬밤은 여성 호르몬인 에스트로겐 조절에 도움을 주고 항염,진통작용으로 생리통을 완화하는 데 도움을 주고, 오이게놀 성분이 생리불순을 개선하는 데도 도움을 준다고 합니다.

5. 장 건강에 도움이 되는 효능.

식사후에 장내에 가스가 많이차고 트림이나 방귀가 자주나오는 분들, 복부팽만감의 증상을 겪는 분들에게 레몬밤 효능이 도움이 될 수 있습니다. 설사를 완화시키고 소화에도 도움을 주는 소화액 분비를 촉진한다고 하는데요. 이외에도 장내에 있는 가스를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.